Hilft grüner Tee bei Blähungen? Die Antwort ist ja! Es gibt viele Möglichkeiten, wie grüner Tee bei Blähungen helfen kann, und wir werden sie in diesem Artikel besprechen.
Wir zeigen Ihnen, warum grüner Tee gut gegen Blähungen ist, was Blähungen verursacht und den besten grünen Tee gegen Blähungen.
Lass uns anfangen!
Hilft grüner Tee bei Blähungen?
Hilft grüner Tee also bei Blähungen? Wenn Sie grünen Tee gegen Blähungen verwenden, werden Sie feststellen, dass er viele verschiedene Vorteile hat.
Später in diesem Artikel zeigen wir Ihnen grünen Tee gegen Blähungen und wie Sie durch die richtige Zubereitung grünen Tee gegen Blähungen helfen können.
Wodurch werden Blähungen verursacht?
Blähungen werden typischerweise durch die Ansammlung von Gasen im Verdauungssystem, vor allem im Magen und Darm, verursacht. Dies kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, darunter den Verzehr gaserzeugender Lebensmittel (wie Bohnen, Brokkoli und kohlensäurehaltige Getränke), übermäßiges Essen und das Verschlucken von Luft beim Essen oder Trinken.
Darüber hinaus können hormonelle Veränderungen, Verstopfung und bestimmte Medikamente zu Blähungen führen. Durch den Verzehr von Lebensmitteln wie grünem Tee können Blähungen reduziert werden.
Symptome von Blähungen
Die Gasansammlung kann zu Unwohlsein, einem Völlegefühl, einem aufgeblähten Bauch und Schmerzen führen, die häufige Symptome von Blähungen sind.
Warum ist grüner Tee gut gegen Blähungen?
Warum kann grüner Tee also bei Blähungen helfen? Es gibt einige Faktoren, die dafür sorgen, dass grüner Tee bei Blähungen hilft, und wir werden jeden einzelnen davon hier behandeln. Sprechen wir also darüber, aus welchen Gründen grüner Tee bei Blähungen hilft:
Natürliches Diuretikum
Grüner Tee enthält Verbindungen wie Catechine und Koffein, die harntreibende Eigenschaften haben. Diuretika helfen, die Urinproduktion zu steigern, was dazu beitragen kann, übermäßige Wassereinlagerungen im Körper zu reduzieren, eine häufige Ursache für Blähungen.
Entzündungshemmende Wirkung
Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, insbesondere Epigallocatechingallat (EGCG), das entzündungshemmende Eigenschaften hat. Eine Entzündung im Magen-Darm-Trakt kann zu Blähungen führen und die entzündungshemmende Wirkung von grünem Tee kann helfen, dieses Symptom zu lindern.
Fördert die Verdauung
Grüner Tee kann eine gesunde Verdauung fördern, indem er die Produktion von Verdauungsenzymen anregt. Diese verbesserte Verdauungsfunktion kann dazu beitragen, die Ansammlung von Gasen im Magen und Darm zu verhindern und Blähungen zu reduzieren.
Entspannung
Grüner Tee enthält eine Aminosäure namens L-Theanin, die eine beruhigende Wirkung auf den Körper hat. Stress und Angst können zu Verdauungsproblemen und Blähungen führen. Das Trinken von grünem Tee kann helfen, den Körper zu entspannen und möglicherweise stressbedingte Blähungen zu reduzieren.
Unterstützt die Darmgesundheit
Die Polyphenole im grünen Tee können sich positiv auf die Darmgesundheit auswirken, indem sie das Wachstum nützlicher Darmbakterien fördern. Ein ausgewogenes Darmmikrobiom ist für eine effiziente Verdauung unerlässlich und kann dazu beitragen, Verdauungsbeschwerden und Blähungen zu reduzieren.
Der beste grüne Tee gegen Blähungen
Grüner Tee hilft also nicht nur bei Blähungen, sondern es gibt auch bestimmte grüne Teesorten, die stärker als andere bei Blähungen helfen können. Hier ist eine Liste unserer beliebtesten grünen Tees gegen Blähungen.
Bancha-Grüntee gegen Blähungen
Bancha ist der beste grüne Tee gegen Blähungen. Es wird aus den älteren Blättern der Teepflanze hergestellt, was bedeutet, dass es weniger Koffein und mehr Mineralien enthält.
Es wird üblicherweise nach den Mahlzeiten eingenommen, um den Magen zu beruhigen und die Verdauung zu unterstützen.
Matcha-Grüntee gegen Blähungen
Wenn es um gesundheitliche Vorteile geht, hat Matcha normalerweise die Oberhand. Da er zu einem Pulver gemahlen und direkt mit Wasser vermischt wird, verzehrt man beim Trinken des Tees tatsächlich das gesamte Blatt.
Das bedeutet, dass Sie alle Polyphenole, alle Antioxidantien und das gesamte Theanin auf einmal erhalten. Er unterscheidet sich vielleicht stark von Bancha, ist aber dennoch ein großartiger grüner Tee gegen Blähungen.
So hilft grüner Tee bei Blähungen
Nachdem wir nun besprochen haben, ob grüner Tee bei Blähungen hilft, wollen wir darüber sprechen, wie grüner Tee bei Blähungen helfen kann. Damit meinen wir: Überlassen Sie es nicht dem grünen Tee, sondern es gibt ein paar Dinge, die Sie als Verbraucher tun können, um Blähungen vorzubeugen.
Bereiten Sie es mit einer höheren Temperatur vor
Bei grünem Tee können Blähungen durch die Extraktion der Polyphenole und Catechine aus den Blättern reduziert werden. Diese Nährstoffe werden am besten bei höheren Temperaturen extrahiert, daher sollten Sie beim Aufbrühen etwas heißer vorgehen.
Eine Temperatur zwischen 160 und 175 Grad Fahrenheit sollte gut funktionieren. Beachten Sie jedoch, dass der Tee umso bitterer schmeckt, je höher die Temperatur ist.
Verwenden Sie genügend Blätter
Bei Blähungen kann grüner Tee eine große Hilfe sein, allerdings nur, wenn Sie genügend Blätter verwenden. Wenn Sie nur ein oder zwei Gramm Blätter verwenden, können Sie nicht genügend Nährstoffe extrahieren, um die Blähungen zu lindern.
Aus diesem Grund empfehlen wir die Verwendung von 5 Gramm Blättern auf 150 ml Wasser. Dadurch wird möglicherweise weniger Tee produziert, als Sie es gewohnt sind, aber es lohnt sich! Sie erhalten eine reichhaltige, aromatische Tasse Tee voller gesundheitlicher Vorteile.
Hilft grüner Tee bei Blähungen? Das endgültige Urteil
Hilft grüner Tee also bei Blähungen? Absolut! Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie das Richtige finden und es richtig vorbereiten. Wenn Sie das nächste Mal Blähungserscheinungen bemerken, bereiten Sie eine schöne Kanne grünen Tee zu, um Ihren Bauch zu beruhigen!
Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen dabei geholfen herauszufinden, warum grüner Tee bei Blähungen hilft. Wir würden uns sehr freuen, wenn Sie über die Links in den Artikeln einige unserer Tees probieren könnten. Wir haben in ganz Japan nach dem besten pestizidfreien grünen Tee gesucht und freuen uns sehr, ihn mit Ihnen allen zu teilen. Vielen Dank fürs Lesen!
