Warum wird mir von Tee übel? Tee kann bei manchen Menschen Übelkeit auslösen, besonders wenn er auf nüchternen Magen getrunken oder stark aufgebrüht wird. Koffein, Tannine und individuelle Empfindlichkeit können dabei eine Rolle spielen. Sowohl grüner als auch schwarzer Tee können Übelkeit verursachen, wobei die Auslöser nicht bei jedem gleich sind. Lesen Sie weiter, um mehr über die Ursachen und Vorbeugungsmaßnahmen zu erfahren.
Warum wird mir von Tee übel?
Warum wird mir von Tee übel? Meistens liegt es an der Portionsgröße, der Stärke des Aufgusses, der Zubereitungszeit und Ihrem Verdauungssystem.
Tee enthält Koffein und Tannine, Pflanzenstoffe, die für seinen leicht bitteren, trockenen Geschmack verantwortlich sind. Eine konzentrierte Tasse oder mehrere Tassen kurz nacheinander können bei empfindlichem Magen, insbesondere bei starker individueller Empfindlichkeit, zu Reizungen führen.
Koffein kann auch die Magensäureproduktion anregen, und der Koffeingehalt von aufgebrühtem Tee variiert je nach Teesorte, Teeblattmenge, Wassertemperatur und Ziehzeit. Auch der Zusammenhang zwischen Koffein und der beruhigenden Aminosäure L-Theanin im Tee ist aufschlussreich: Weitere Informationen finden Sie unter L -Theanin und Koffein .
Deshalb kann man den einen Tee gut vertragen, während ein anderer nach dem Teegenuss Übelkeit verursacht.
Warum Tee auf leeren Magen Übelkeit verursachen kann
Tee auf nüchternen Magen ist oft schwerer vertragen, da man nichts dazu isst. Manche Menschen verspüren bereits nach der ersten Tasse am Morgen Übelkeit auf nüchternen Magen; ein kleiner Snack kann den Teegenuss dann angenehmer machen.
Gehen Sie nicht davon aus, dass Tee die einzige Ursache ist; achten Sie darauf, ob die Beschwerden nur nach dem Teetrinken auftreten und sich bessern, wenn Sie ihn später zum Essen trinken.
Warum wird mir von grünem Tee übel?
Warum wird mir von grünem Tee übel? Grüner Tee kann konzentriert wirken, wenn er mit zu vielen Blättern, heißem Wasser oder einer langen Ziehzeit zubereitet wird. Auch matcha kann stärker wirken, da man das pulverisierte Blatt konsumiert. Grüner Tee ist nicht grundsätzlich magenbelastender als schwarzer Tee; Portionsgröße, Zubereitung und individuelle Reaktion spielen eine größere Rolle. Der Koffeingehalt kann ebenfalls eine Rolle spielen; wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, lesen Sie den Artikel „Enthält grüner Tee Koffein?“.
Im folgenden Video erkläre ich die Nebenwirkungen von grünem Tee, die bei manchen Menschen Übelkeit hervorrufen können, insbesondere wenn der Tee stark aufgebrüht oder auf leeren Magen getrunken wird.
Warum wird mir von schwarzem Tee übel?
Übelkeit nach dem Genuss von schwarzem Tee kann aus ähnlichen Gründen auftreten.
Eine große oder stark gebrühte Tasse kann bei empfindlichem Magen Probleme bereiten. Wenn mir schwarzer Tee Übelkeit verursacht, würde ich zunächst eine kleinere Portion, eine kürzere Ziehzeit und den Tee zum Essen probieren.
Der Koffein- und Tanningehalt variiert je nach Schwarztee-Sorte, daher gibt es keine allgemeingültige „sichere“ oder „schlechte“ Sorte. Einen klaren Überblick über die Unterschiede zwischen den beiden Kategorien bietet unser Vergleich von Schwarztee und Grüntee .
Wie man Übelkeit nach dem Teetrinken vorbeugt
Beginnen wir mit Essen und Timing.
Trinken Sie Tee lieber nach dem Essen oder zu einem kleinen Imbiss, anstatt ihn gleich morgens zu trinken. Trinken Sie langsamer, wenn Sie mehrere Tassen schnell trinken, und achten Sie darauf, was Ihre Symptome auszulösen scheint.
Bereite eine leichtere Tasse zu
Verwenden Sie weniger Teeblätter, kühleres Wasser (sofern die Sorte es verträgt) und eine kürzere Ziehzeit. Dadurch wird der Aufguss milder. Achten Sie auch auf Zusätze: Milchprodukte, pflanzliche Milchalternativen, Zuckerersatzstoffe und Gewürze können unabhängig vom Tee bei manchen Menschen Unverträglichkeiten auslösen.
- Trinken Sie Tee zu den Mahlzeiten, nicht nur auf leeren Magen.
- Verwenden Sie eine kleinere Tasse Tee und vermeiden Sie es, mehrere Tassen kurz hintereinander zu trinken.
- Verkürzen Sie die Ziehzeit, bevor Sie den Tee komplett wechseln.
- Wählen Sie eine koffeinärmere Variante, falls Koffein der Auslöser zu sein scheint.
Bessere Teealternativen für einen empfindlichen Magen
Am besten wählen Sie den Tee, den Sie vertragen, anstatt einen Tee, der als Allheilmittel gegen Übelkeit beworben wird. Manche bevorzugen einen leicht aufgebrühten, koffeinarmen Tee wie hojicha , kukicha , bancha oder genmaicha . Andere greifen zu koffeinfreien Kräutertees, die jedoch nicht für jeden geeignet sind. Sobacha , der aus geröstetem Buchweizen statt aus Teeblättern hergestellt wird, ist von Natur aus koffeinfrei und einen Versuch wert, wenn Koffein selbst Übelkeit auslöst; siehe Vorteile Sobacha -Tee .
Wann Übelkeit im Zusammenhang mit Teekonsum ärztlichen Rat erfordert
Sprechen Sie mit einem qualifizierten Arzt, wenn die Übelkeit stark oder anhaltend ist, immer wiederkehrt, auftritt, wenn Sie keinen Tee getrunken haben, oder mit anderen besorgniserregenden Symptomen einhergeht.
Bei Symptomen wie starken Bauch- oder Brustschmerzen, Dehydrierung, Verwirrtheit, Fieber mit Nackensteifigkeit, Blut im Erbrochenen oder Stuhl oder grünem Erbrochenem suchen Sie umgehend ärztliche Hilfe auf. Eine Umstellung der Teesorte kann die Beschwerden lindern, ersetzt aber weder eine ärztliche Untersuchung noch eine verordnete Behandlung.
Häufig gestellte Fragen
Kann Tee Übelkeit verursachen, selbst wenn er koffeinfrei ist?
Ja. Ein starker Kaffee, ein leerer Magen oder zusätzliche Zutaten könnten die Ursache sein. Auch entkoffeinierter Kaffee enthält üblicherweise eine geringe Menge Koffein.
Wird Ihnen vom Tee aufgrund der enthaltenen Tannine übel?
Bei manchen Menschen können die im Tee enthaltenen Tannine dazu beitragen, insbesondere bei einem starken, leicht bitteren Getränk auf leeren Magen. Sie sind jedoch nur ein möglicher Faktor und keine Diagnose.
Übelkeit nach dem Teetrinken auf nüchternen Magen: Ist das häufig?
Das kann sein. Suchanfragen zu Tee gegen Übelkeit auf nüchternen Magen beschreiben oft dasselbe Muster: Tee wird vor dem Essen schwerer vertragen. Versuchen Sie es später mit einem kleinen Snack.
Kann schwarzer Tee Übelkeit verursachen?
Ja. Versuchen Sie es doch mal mit einer kleineren, leichteren Tasse Tee zum Essen und beobachten Sie, ob sich das Muster ändert. Auch der Koffeingehalt von schwarzem Tee selbst variiert stark; Earl Grey ist ein gutes Beispiel für einen Schwarztee mit einem ganz eigenen Geschmacksprofil. Wenn die Symptome anhalten, sollten Sie nicht voreilig annehmen, dass Schwarztee die Lösung ist; ziehen Sie ärztlichen Rat zu Rate.
