Enthält Earl Grey Koffein? ☕️
Das ist eine der häufigsten Fragen, die Menschen zu diesem klassischen Schwarztee stellen.
In diesem Ratgeber beantworten wir die Frage , ob Earl Grey Tee Koffein enthält , erklären den Koffeingehalt von Earl Grey , vergleichen ihn mit anderen Teesorten und zeigen, wie die Zubereitungsmethoden den Koffeingehalt in Ihrer Tasse beeinflussen können.
Am Ende wissen Sie genau, wie viel Koffein in einem Earl Grey Tee steckt und ob er in Ihren Tagesablauf passt.
Lasst uns loslegen.
Enthält Earl Grey Koffein?
Enthält Earl Grey Tee Koffein?
Ja, Earl Grey Tee enthält Koffein , aber deutlich weniger als Kaffee und viele Energy-Drinks.
Earl Grey wird aus schwarzen Teeblättern hergestellt, die von Natur aus Koffein enthalten. Der Koffeingehalt ist jedoch moderat, weshalb er eine beliebte Wahl für alle ist, die einen sanften Energieschub wünschen, ohne sich überstimuliert zu fühlen.
Mit anderen Worten: Earl Grey Tee enthält Koffein , aber nicht übermäßig viel.
Wie viel Koffein enthält Earl Grey Tee?
Wenn man fragt , wie viel Koffein in Earl Grey Tee enthalten ist , hängt die Antwort von einigen Faktoren ab, es gibt aber einen allgemeinen Bereich.
Eine normale Tasse Earl Grey Tee enthält etwa 40–70 mg Koffein . Zum Vergleich: Eine kleine Tasse Kaffee enthält rund 95 mg Koffein . Wenn Sie sich zwischen Tee und Kaffee entscheiden müssen… Für die tägliche Energieversorgung ist es hilfreich zu verstehen, wie sich ihre Koffeinprofile unterscheiden.
Damit liegt der Koffeingehalt des Earl Grey-Tees genau in der Mitte des Koffeinspektrums.
Wenn Sie sich also fragen , wie viel Koffein in einem Earl Grey Tee steckt , können Sie erwarten, dass es ausreicht, um sich wach und aufmerksam zu fühlen, aber nicht nervös.
Warum enthält Earl Grey Tee Koffein?
Warum enthält Earl Grey Tee überhaupt Koffein?
Alle echten Teesorten, einschließlich Earl Grey, werden aus den Blättern der Teepflanze Camellia sinensis hergestellt. Die Teepflanze produziert Koffein als natürlichen Abwehrmechanismus gegen Insekten.
Da alle echten Teesorten von derselben Pflanze stammen, fragen sich viele, ob grüner Tee tatsächlich koffeinfrei ist. In unserem Artikel „Enthält grüner Tee Koffein?“ klären wir diese Frage auf.
Jüngere und zartere Blätter produzieren mehr Koffein, da sie mehr Schutz benötigen. Da Earl Grey typischerweise aus Schwarzteeblättern hergestellt wird, die auch jüngere Blätter enthalten, enthält Earl Grey von Natur aus Koffein .
Dies gilt für alle traditionellen Teesorten, die aus der Teepflanze hergestellt werden, unabhängig davon, wie sie verarbeitet oder aromatisiert werden.
Wer diesem Thema weiter nachgehen möchte, kann durch die Untersuchung der chemischen Zusammensetzung der Grünteepflanze tiefere Einblicke gewinnen.
Weitere Zutaten
Neben Schwarzteeblättern enthält Earl Grey auch Bergamottöl als natürliches Aroma.
Obwohl dieses zitrusartige Öl ein starkes Aroma erzeugt, wird es nur in geringer Menge hinzugefügt, sodass der größte Teil dieses Tees aus schwarzen Teeblättern besteht.
Bergamotteöl enthält kein Koffein , daher hängt die Frage nach dem Koffeingehalt von Earl Grey Tee letztendlich von den schwarzen Teeblättern ab.
Wenn Sie mehr über den Geschmack von Earl Grey Tee erfahren möchten Dann sollten Sie unseren Artikel dazu lesen.
Earl Grey Koffeingehalt im Vergleich zu anderen Teesorten
Im Vergleich zu anderen Teesorten und Getränken liegt der Koffeingehalt von Earl Grey im Mittelfeld.
Ungefährer Koffeingehalt pro Tasse:
• Gefilterter Kaffee: 95 mg
• Matcha: 60–70 mg
• Espresso: 60–65 mg
• Earl Grey Tee: 40–70 mg
• Hojicha: ~30 mg
• Genmaicha: ~29 mg
• Kukicha: ~19 mg
Das bedeutet, dass der Koffeingehalt von Earl Grey Schwarztee höher ist als der von japanischen Teesorten mit niedrigem Koffeingehalt, aber niedriger als der von Kaffee oder Matcha.
Matcha verhält sich ganz anders als andere Teesorten, da man das ganze Blatt und nicht nur einen Aufguss trinkt. Wenn Sie verstehen möchten, wie sich das auf die Stimulation und das Energieniveau auswirkt, erklären wir das ausführlich in unserem Ratgeber „Enthält Matcha Koffein?“. Die
Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, sollten Sie Earl Grey am späten Abend meiden. Benötigen Sie hingegen tagsüber eine moderate Konzentrationsfähigkeit, ist er eine ausgezeichnete Wahl.
Für einen detaillierteren Vergleich kann es hilfreich sein, herauszufinden, welche Teesorten den höchsten Koffeingehalt aufweisen.
Wenn Sie wissen möchten, welche Teesorten den höchsten Koffeingehalt haben, können Sie unseren vollständigen Leitfaden lesen 👉 Welcher Tee enthält am meisten Koffein?
Reduzierung des Koffeingehalts in Earl Grey Tee
Sie können den Koffeingehalt Ihres Earl Grey direkt beeinflussen , indem Sie die Zubereitungsmethode anpassen . Neben der Temperatur gibt es vier wichtige Möglichkeiten, Ihre Koffeinaufnahme zu regulieren:
Kürzere Brauzeit
Die Ziehzeit beeinflusst direkt die Menge des freigesetzten Koffeins, da längere Ziehzeiten mehr Koffeinmoleküle extrahieren. Zieht man den Tee nur eine Minute , werden lediglich etwa ein Drittel des gesamten in den Blättern enthaltenen Koffeins extrahiert .
2. Brauerei
Der Koffeingehalt ist beim ersten Aufguss am höchsten. Sie können Ihre Aufnahme regulieren, indem Sie den koffeinreichen ersten Aufguss morgens trinken und dieselben Blätter nachmittags erneut aufgießen , da der zweite Aufguss naturgemäß weniger Koffein enthält.
Cold Brew
Der Wechsel zur Kaltbrühmethode ist eine hochwirksame Methode , um die Stimulation zu reduzieren, da kaltes Wasser weniger Koffein extrahiert als warmes oder heißes Wasser.
Weniger Blatt verwenden
Am einfachsten lässt sich der Koffeingehalt durch die Teemenge regulieren, da mehr Teeblätter auch mehr Koffein enthalten. Anstatt der üblichen 5 Gramm sollten Sie mit 3 Gramm beginnen, um die Koffeinwirkung Ihrer Tasse zu verringern.
Du möchtest einen Schnellkurs in Sachen Teezubereitung? Dann lies unseren Artikel 👉 Wie man grünen Tee zubereitet
Enthält Earl Grey Tee Koffein, wenn er entkoffeiniert ist?
Auch wenn Earl Grey als „entkoffeiniert“ gekennzeichnet ist, enthält er Koffein . Der Begriff „entkoffeiniert“ bedeutet nicht , dass der Tee koffeinfrei ist , sondern lediglich, dass er entkoffeiniert wurde.
Der Koffeingehalt von Earl Grey Schwarztee nach der Entkoffeinierung kann 2–5 mg Koffein betragen.
Das reicht zwar nicht aus, um Ihnen eine schlaflose Nacht zu bereiten, aber es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass der Koffeingehalt nicht null beträgt, wie die meisten Leute vielleicht denken.
Wenn Sie Ihren Koffeinkonsum aktiv reduzieren möchten, wird Bancha oft als eine der mildesten Alternativen empfohlen. Warum, erklären wir in unserer Analyse des Koffeingehalts von Bancha-Tee .
Das endgültige Urteil
Enthält Earl Grey Schwarztee Koffein ?
Ja, das tut es.
Earl Grey Tee enthält eine moderate Menge Koffein und eignet sich daher gut für den Genuss tagsüber, aber nicht ideal direkt vor dem Schlafengehen. Der genaue Koffeingehalt von Earl Grey Tee hängt von der Teemenge, der Wassertemperatur und der Ziehzeit ab.
Wenn Sie Tees mit unterschiedlichem Koffeingehalt ausprobieren möchten, kann Ihnen das Durchstöbern einer Auswahl an losem Tee dabei helfen, verschiedene Sorten zu vergleichen und herauszufinden, was am besten zu Ihrem Tagesablauf passt.
Wenn Sie gerne schwarzen Tee trinken und eine ausgewogene Wirkung wünschen, lässt sich Earl Grey gut in Ihre Routine integrieren. Bedenken Sie jedoch, dass auch entkoffeinierte Varianten noch Spuren von Koffein enthalten.
Und falls Sie noch verschiedene Teesorten und Koffeingehalte ausprobieren möchten, sind japanische Tee-Probiersets eine einfache Möglichkeit, mehrere Teesorten nebeneinander zu erleben, ohne sich auf eine einzige Sorte festlegen zu müssen.
