Was ist der beste grüne Tee zum Abnehmen? Hier herausfinden

Auf der Suche nach dem besten grünen Tee zum Abnehmen ? Hier sind Sie richtig! In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie grüner Tee Ihnen beim Abnehmen helfen kann.

Außerdem zeigen wir Ihnen, welcher Grüntee am besten zum Abnehmen geeignet ist und warum diese Tees der beste Grüntee zum Abnehmen sind.

Lass uns anfangen! 🏋️

Der beste grüne Tee zum Abnehmen

Was ist also der beste grüne Tee zum Abnehmen? Das hängt von einigen verschiedenen Faktoren ab. Grüner Tee enthält drei Hauptbestandteile, die für die Gewichtsabnahme verantwortlich sind. Daher sollte der beste grüne Tee zum Abnehmen eines oder mehrere dieser Kriterien erfüllen.

Catechine

Wenn es also um den besten grünen Tee zur Gewichtsreduktion geht, muss er einen hohen Catechingehalt haben. Catechine sind eine Gruppe natürlicher Polyphenolverbindungen, die in grünem Tee vorkommen, wobei Epigallocatechingallat (EGCG) die wichtigste ist.

EGCG hat aufgrund seiner potenziellen Rolle bei der Gewichtskontrolle Aufmerksamkeit erregt. Studien haben gezeigt, dass EGCG den Stoffwechsel verbessern kann, indem es die Geschwindigkeit erhöht, mit der Ihr Körper Kalorien verbrennt.

Katechine können nicht nur beim Gewichtsmanagement helfen, sondern sogar bei der Pflege Ihrer Haare. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie das geht, sollten Sie diesen Artikel lesen. 👉 Kann Matcha das Haar stärken? Die Vorteile entwirren

Koffein

Wenn Sie sich fragen, welcher Grüntee sich am besten zum Abnehmen eignet, sollten Sie Ihre Suche auf einen Tee mit hohem Koffeingehalt eingrenzen. Koffein wirkt als mildes Stimulans und führt zu erhöhter Aufmerksamkeit und erhöhtem Energieverbrauch.

Es kann die Freisetzung von Noradrenalin stimulieren, einem Hormon, das beim Abbau von Fettzellen eine Rolle spielt und diese zur Energiegewinnung in den Blutkreislauf freisetzt. Dieser Prozess unterstützt zusätzlich die Kalorienverbrennung und den Fettabbau, was einen Tee mit hohem Koffeingehalt zum besten grünen Tee zur Gewichtsreduzierung macht.

Wenn Sie an einem vollständigen Ratgeber zu Koffein in grünem Tee interessiert sind, könnte Ihnen dieser Artikel gefallen. 👉 Enthält grüner Tee Koffein? Wir enthüllen die Wahrheit

Antioxidantien und Polyphenole

Eines der Dinge, die einen Tee zum besten grünen Tee zum Abnehmen machen, sind die Antioxidantien und Polyphenole. Diese Antioxidantien und Polyphenole bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, einschließlich einer potenziellen Unterstützung bei der Gewichtskontrolle.

Diese Verbindungen können helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Insulinsensitivität zu verbessern. Wenn Ihr Körper effizienter auf Insulin reagiert, kann er das Verlangen nach zuckerhaltigen oder kalorienreichen Lebensmitteln reduzieren und Ihnen so dabei helfen, eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.

Matcha ist der beste grüne Tee zum Abnehmen

Wenn Sie auf der Suche nach dem besten grünen Tee zur Gewichtsabnahme sind, ist Matcha-Pulver eine gute Option.

Es gibt einige Faktoren, die Matcha zum besten grünen Tee zur Gewichtsreduktion machen, und wir werden jeden einzelnen davon hier besprechen.

Übrigens, bevor wir beginnen, möchten Sie vielleicht mehr darüber erfahren, was Matcha ist und wie es hergestellt wird.

Wenn Sie möchten, finden Sie hier unseren vollständigen Matcha-Ratgeber 👉 Was ist Matcha? Die einzige Matcha-Enzyklopädie

Mehr Antioxidantien

Der Hauptgrund, warum Matcha der beste grüne Tee zum Abnehmen ist, ist die Tatsache, dass er direkt mit Wasser vermischt wird. Dies unterscheidet ihn von einem normalen Grüntee, der in Wasser aufgegossen wird. Wenn Sie Matcha trinken, nehmen Sie das gesamte Blatt mit all seinen gesundheitlichen Vorteilen zu sich.

Das bedeutet, dass Sie pro Schluck Matcha mehr Antioxidantien, mehr Koffein und mehr Aminosäuren erhalten als bei allen anderen Grünteesorten, was ihn zum besten Grüntee zur Gewichtsreduktion macht.

Mehr Koffein

Ein weiterer Grund, warum Matcha der beste grüne Tee zum Abnehmen ist, hat mit seinem hohen Koffeingehalt zu tun. Wie wir bereits besprochen haben, beschleunigt Koffein den Stoffwechsel und erhöht die Kalorienverbrennung. Hochwertiger zeremonieller Matcha kann 34 mg Koffein pro Gramm enthalten, was bedeutet, dass ein 8-Unzen-Glas Matcha bis zu 136 mg enthalten kann, was mehr als Kaffee ist.

Matcha hat aus mehreren Gründen einen so hohen Gehalt. Erstens wird es aus den jüngeren Blättern der Teepflanze hergestellt, die einen höheren Koffeingehalt haben. Außerdem wird es vor der Ernte beschattet, was den Koffeingehalt noch weiter erhöht. Zum Schluss werden die Stängel entfernt, sodass nur noch die süßeren, koffeinreichen Teeblätter übrig bleiben. Diese werden zu einem feinen Pulver gemahlen und direkt mit Wasser vermischt.

Größere Vielseitigkeit

Ein weiterer Vorteil von Matcha-Pulver ist, dass es in fast alles gemischt werden kann. Es spielt keine Rolle, ob Sie den besten grünen Tee zum Abnehmen haben, er funktioniert nur, wenn Sie ihn trinken!

Matcha ist einfach, da Sie das Pulver problemlos in Ihren morgendlichen Smoothie oder Latte mischen können. Dies macht es einfach, eine konsistente Routine beizubehalten und jeden Tag ein paar Gramm Matcha zu sich zu nehmen, anstatt jeden Tag daran denken zu müssen, eine Kanne Tee aufzubrühen.

Warum Sencha der beste grüne Tee zum Abnehmen sein kann

Sencha ist auch einer der besten grünen Tees zum Abnehmen. Auch wenn Matcha nicht das ernährungsphysiologische Kraftpaket ist, gibt es einige unterschiedliche Eigenschaften, die ihn zum besten grünen Tee zur Gewichtsreduzierung machen.

Catechine

Die Blätter von Sencha enthalten tatsächlich mehr Catechine als die Blätter von Gyokuro und Matcha. Der Grund dafür ist, dass Gyokuro und Matcha schattiert sind, während Matcha nicht schattiert ist. Wenn der Tee dem Sonnenlicht ausgesetzt wird, wandelt er Theanin in Catechine um.

Wenn der Landwirt einen süßeren Tee produzieren möchte, bedeckt er die Teepflanze mit einer Art Netz, damit die Blätter mehr von ihrem süßen und herzhaften Theanin behalten können. Tees, die dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, enthalten mehr Catechine. Dadurch schmecken sie zwar etwas trockener, haben aber viele gesundheitliche Vorteile.

Den Tee kochen

Wenn Sie wirklich den besten grünen Tee zum Abnehmen bekommen möchten, können Sie den Tee mit kochendem Wasser aufbrühen. Dies empfehlen wir normalerweise nicht, da dadurch ein sehr bitterer Tee entstehen kann.

Der Vorteil besteht darin, dass dadurch auch eine Tasse Tee mit einem höheren Katechingehalt entsteht. Diese Katechine können viele Vorteile bei der Kalorien- und Fettverbrennung bringen, werden aber am besten bei höheren Temperaturen extrahiert.

Warum Gyokuro der beste grüne Tee zum Abnehmen ist

Was ist neben Matcha und Sencha der beste grüne Tee zum Abnehmen? Das wäre Gyokuro! Gyokuro ist auch als Tee des Kaisers bekannt, da er einst der Tee der Wahl des Kaisers selbst war.

Dieser Tee durchläuft einen langen Schattierungsprozess von 3 Wochen, um seinen typischen süßen und herzhaften Geschmack zu erzeugen.

Lang anhaltende Energie

Wie wir bereits erwähnt haben, ist einer der Gründe, warum koffeinreicher Tee der beste grüne Tee zum Abnehmen ist, die Tatsache, dass er Ihr Energieniveau und Ihren Stoffwechsel den ganzen Tag über steigert. Gyokuro enthält nicht nur 120–140 mg Koffein pro Portion, es ist auch sehr reich an Theanin.

Theanin kann einige der negativen Nebenwirkungen von Koffein reduzieren, wie z. B. den Absturz und die Nervosität. Aus diesem Grund berichten Gyokuro-Trinker, dass sie den ganzen Tag über ein langanhaltendes, ruhiges und wachsames Gefühl verspüren.

Reduzierter Stress

Wenn wir gestresst sind, können wir manchmal mehr Kalorien als Fett zu uns nehmen. Wenn es Ihnen gelingt, Ihren Stress zu reduzieren, kann es ausreichen, mit der Zeit Gewicht zu verlieren. Es wird angenommen, dass das Theanin in Gyokuro eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn hat und die Alpha-Gehirnwellenaktivität stimuliert.

Alpha-Gehirnwellen sind die gleichen Gehirnwellen, die während der Meditation freigesetzt werden. Dies fördert einen entspannteren, kreativeren Seinszustand. Dieses beruhigende Gefühl ist einer der Faktoren, die Gyokuro zum besten grünen Tee zur Gewichtsreduktion machen.

Anerkennungen

Was ist neben diesen drei Tees der beste grüne Tee zum Abnehmen? Es gibt so viele tolle Tees, dass man gar nicht weiß, wo man anfangen soll! Hier sind einige unserer anderen Favoriten:

Bancha

Bancha ist ein grüner Tee, der aus den älteren Blättern der Teepflanze hergestellt wird. Es enthält mehr Mineralien und weniger Koffein, was es gut für die Verdauung macht.

Dieser Tee kann gut nach einer Mahlzeit genossen werden, um Magenbeschwerden zu lindern und die Verdauung zu unterstützen.

Wenn Sie mehr über diesen Tee und seine Zubereitung erfahren möchten, schauen Sie sich diesen Leitfaden an 👉 Alles, was Sie über Bancha wissen müssen

Hojicha

Hojicha ist ein weiterer großartiger Tee, wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren. Er wird aus gerösteten Teeblättern hergestellt, was dem Tee einen schönen Kaffee-, Karamell- oder Schokoladengeschmack verleiht.

Dies ist ein toller Tee, mit dem man es sich gemütlich machen und zusehen kann, wie der Stress nachlässt. Sie können es auch abends genießen! Wenn Sie Experte für Hojicha-Tee werden möchten, können Sie diesen Artikel hier lesen 👉 Alles, was Sie über Hojicha wissen müssen

Bester grüner Tee zum Abnehmen – Das endgültige Urteil

Was ist also der beste grüne Tee zum Abnehmen? Das hängt davon ab, wie man es betrachtet. Wenn Sie auf der Suche nach den größtmöglichen gesundheitlichen Vorteilen sind, ist Matcha der beste grüne Tee zum Abnehmen.

Wenn Sie auf der Suche nach den fettverbrennenden Vorteilen von Katechinen sind, ist Sencha vielleicht die beste Wahl. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie ihn mit heißerem Wasser aufbrühen!

Schließlich kann Gyokuro eine ganze Reihe von Vorteilen bieten, wenn es darum geht, Ihre Energie zurückzugewinnen und Ihren Stress zu reduzieren. Alle diese Tees eignen sich hervorragend zum Abnehmen, was bedeutet, dass der beste grüne Tee zum Abnehmen der ist, der Ihnen am besten schmeckt!