Grüner Tee wird oft als gesundes, kalorienarmes Getränk geschätzt. Doch die Zubereitung und Zutaten können die Kalorienzahl erheblich beeinflussen.
In diesem Artikel betrachten wir die Kalorien im grünen Tee und wie Zusätze wie Honig oder Milch die Gesamtbilanz verändern können. Lass uns die Welt des grünen Tees erkunden und herausfinden, wie wir ihn kalorienbewusst genießen können! 🥗
Wie viele Kalorien hat ein grüner Tee?
Nachdem wir nun die Wissenschaft hinter den Kalorien im grünen Tee betrachtet haben, schauen wir uns an: Wie viel Kalorien hat grüner Tee? Eine typische Tasse (240 ml) grüner Tee hat circa 2 Kalorien, was bedeutet, dass die Kalorienanzahl im grünen Tee praktisch null ist. Obwohl die Kalorien im grünen Tee allgemein als niedrig gelten, gibt es viele verschiedene Arten von Grüntee-Getränken, die unterschiedliche Mengen an Kalorien enthalten können. Lass uns einige der verschiedenen Sorten von grünem Tee anschauen, um herauszufinden: Wie viel Kalorien hat grüner Tee und warum das wichtig ist?
Können die Kalorien in einem grünen Tee variieren?
Die Kalorien im grünen Tee sind in einer typischen Tasse oft nahe bei null, aber nicht alle grünen Tee-Getränke sind kalorienfrei. Lass uns sehen, wie sich die Kalorien in 1 Tasse grünem Tee je nach Zugabe verändern können.
Süßstoff
Süßstoff kann eine versteckte Falle sein! Ein Esslöffel Honig fügt deinem Tee 64 Kalorien hinzu – das sind 32-mal mehr Kalorien aus grünem Tee! Versuche, weniger Süßstoff zu verwenden. Irgendwann kannst du ihn vielleicht ganz ohne Süßstoff genießen.
Wenn du lernen möchtest, wie man es richtig macht, dann lies gerne diesen Leitfaden 👉 So süßst du grünen Tee
Milch
Eine Tasse Milch hat etwa 146 Kalorien, was die Kalorienanzahl von grünem Tee erheblich steigern kann. Wenn du deinem grünen Tee Milch und Zucker hinzufügen musst, trinkst du wahrscheinlich nicht die richtige Sorte. Ein guter grüner Tee hat einen komplexen Geschmack und ist von Natur aus wenig bitter. Wenn du also wissen möchtest, wie viel Kalorien grüner Tee hat, solltest du unbedingt auf die Qualität achten!
Wie viele Kalorien haben Grüntee-Lattes?
Nun, wo wir die Auswirkungen von Zusatzstoffen auf die Kalorien im grünen Tee besprochen haben, schauen wir uns an, wie viele Kalorien ein Grüntee-Latte hat.
Matcha Latte
Für einen Matcha-Latte empfehlen wir ¼ Tasse Milch und 1 Teelöffel Süßstoff. Damit fügst du deinem grünen Tee 58 Kalorien hinzu, was überraschend viel ist für ein normalerweise kalorienfreies Getränk. Wenn du dich fragst, ob grüner Tee Kalorien hat, ist die Antwort hier definitiv ja.
Übrigens, wenn du den perfekten Matcha-Latte zubereiten möchtest, haben wir einen Leitfaden speziell für dich zusammengestellt 👉 Das ultimative Matcha-Latte-Rezept
So reduzieren Sie die Kalorien im grünen Tee
Wenn du den Kaloriengehalt deines grünen Tees senken möchtest, solltest du die Zusatzstoffe minimieren. Viele greifen darauf zurück, um den bitteren Geschmack der Tees zu mildern. Doch mit den richtigen Tees brauchst du keinen Extrasüßstoff! Hier sind einige mit einem natürlichen, süßen oder milden Geschmack, die du nahezu kalorienfrei genießen kannst.
Saemidori Sencha
Saemidori Sencha ist eine ausgezeichnete Wahl, um das Kaloriendilemma des kalorien im grünen tee zu lösen. Er hat von Natur aus einen sanften und süßen Geschmack und kommt auf nur 2 Kalorien. Mit diesem Tee kannst du eine süße Tasse genießen, ganz ohne Zucker!
Gyokuro Cha Meijin
Der Gyokuro Cha Meijin ist ein weiterer besonders süßer Tee. Er wird drei Wochen vor der Ernte beschattet, was die Bitterkeit der Blätter entfernt. Das Ergebnis ist ein dicker, süßer Aufguss, der ganz anders schmeckt. Probiere ihn aus – aber lass den Zucker weg! So kannst du auch die Kalorien in 1 Tasse grünem Tee niedrig halten.
Matcha Washimine
Matcha Washimine ist eine hervorragende Option, wenn du die Kalorienaufnahme reduzieren möchtest. Dieser hochwertige Matcha hat einen weichen Geschmack und ist frei von Bitterkeit. Wenn du ihn zubereitest und aufschäumst, schmeckt er fast wie ein Latte – ohne Milch, Zucker und all die zusätzlichen Kalorien im grünen Tee. Um zu erfahren, wie viel Kalorien grüner Tee enthält, achte auf die Zutaten.
Das endgültige Urteil über die Kalorien von grünem Tee
Die Kalorien im grünen Tee hängen ganz davon ab, was du ihm hinzufügst. Wenn du deine Kalorienaufnahme begrenzen möchtest, wähle einen hochwertigen Matcha in Zeremonienqualität. Dieser ist so weich im Geschmack, dass du ihn problemlos pur genießen kannst – ohne Milch oder Zucker.
Hat grüner Tee ohne Zusätze ebenfalls Kalorien? Ja, aber die Kalorienanzahl liegt praktisch bei null. Wenn du dich fragst, wie viel Kalorien eine Tasse grüner Tee enthält, kannst du beruhigt sein: Die Kalorien in 1 Tasse grünem Tee sind minimal. So kannst du deinen Tee genießen, ohne deine Fitnessziele aus den Augen zu verlieren.
