Matcha vor dem Training kann eine großartige Möglichkeit sein, Matcha-Pulver zu verwenden. Bei richtiger Anwendung vor dem Training kann Matcha viele Vorteile haben.
In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf die Verwendung von Matcha vor dem Training und auf die Vorteile, die es bieten kann. Wir werden auch sehen, wie Matcha vor dem Training im Vergleich zu herkömmlichen Nahrungsergänzungsmitteln abschneidet und welche Vorteile es haben könnte.
Lass uns anfangen! 💪 🍵
Was ist Matcha Pre Workout?
Bei Matcha vor dem Training trinken Sie vor dem Training Matcha-Tee, um energiegeladen und konzentriert zu bleiben.
Die Verwendung von Matcha als Pre-Workout bietet viele Vorteile, auf die wir später noch näher eingehen werden. Konzentrieren wir uns zunächst auf die Grundlagen und beantworten die Frage, was Matcha vor dem Training ist.
Was ist Pre-Workout?
Pre-Workout ist zu einer umgangssprachlichen Bezeichnung für Nahrungsergänzungsmittel geworden, die Sie vor dem Training einnehmen. Diese Nahrungsergänzungsmittel neigen dazu, Ihnen beim Training eine Art Auftrieb zu geben.
Wenn Sie vor dem Gang ins Fitnessstudio das richtige Pre-Workout absolvieren, können Sie theoretisch größere Fortschritte bei der Verwirklichung Ihrer Fitnessziele machen.
Was ist Matcha?
Matcha ist im Wesentlichen ein pulverisierter grüner Tee. Um jedoch als hochwertig zu gelten, muss er aus speziellen Teeblättern hergestellt werden.
Diese Blätter werden vor der Ernte beschattet, um ihre Süße zu verbessern, die Stiele werden entfernt und sie werden in einer großen Steinmühle sorgfältig zu einem feinen Pulver gemahlen. Matcha ist sehr reich an Koffein, Antioxidantien und Aminosäuren, was Matcha vor dem Training zu einer guten Wahl macht.
Vorteile von Matcha vor dem Training
Es gibt viele Aspekte von Matcha, die es hervorragend zur Verbesserung der Energie und Konzentration während des Trainings machen. Es hat im Vergleich zu synthetischen Pre-Workouts auch viel weniger Nebenwirkungen.
Lassen Sie uns eine Liste der Vorteile durchgehen, die sich aus der Verwendung eines natürlicheren Matcha vor dem Training ergeben.
PS: Wenn Sie an einer vollständigen Liste der gesundheitlichen Vorteile von Matcha interessiert sind, können Sie in diesem Artikel alles darüber erfahren . 👉 Was sagen Wissenschaftler über die Vorteile von Matcha? Hier herausfinden
Energieschub
Matcha Pre-Workout enthält Koffein, das für einen natürlichen und nachhaltigen Energieschub sorgen kann. Im Gegensatz zu Kaffee enthält Matcha auch L-Theanin, eine Aminosäure, die die Ruhe fördert und die oft mit Koffein verbundene Nervosität reduziert, wodurch ein ausgeglichener Energieeffekt entsteht.
Wenn Sie erfahren möchten, wie Matcha Ihnen dabei helfen kann, Ihr Energieniveau zu steigern, haben wir den perfekten Artikel für Sie 👉 Gibt Ihnen Matcha Energie?
Verbesserte Konzentration und Wachsamkeit
Die Kombination von Koffein und L-Theanin in Matcha vor dem Training kann zu einer verbesserten kognitiven Funktion beitragen, einschließlich erhöhter Konzentration und Wachsamkeit. Diese geistige Klarheit kann besonders vor einer Trainingseinheit von Vorteil sein.
Erhöhte Stoffwechselrate
Catechine, eine Art Antioxidans, das in Matcha vor dem Training vorkommt, wurden mit einer potenziellen Steigerung der Stoffwechselrate in Verbindung gebracht. Dies könnte zu einem höheren Kalorienverbrauch während des Trainings führen und die Gewichtsmanagementziele unterstützen.
Reduzierter oxidativer Stress
Der hohe Gehalt an Antioxidantien, einschließlich Katechinen und Epigallocatechingallat (EGCG), in Matcha kann dabei helfen, oxidativen Stress zu bekämpfen und Entzündungen zu reduzieren, was besonders bei intensiven körperlichen Aktivitäten wichtig ist.
Aminosäuregehalt
Matcha Pre-Workout enthält alle essentiellen Aminosäuren, die die Bausteine von Proteinen sind. Dies kann die Muskelreparatur und -regeneration nach dem Training unterstützen.
Flüssigkeitszufuhr
Das Besondere an Matcha vor dem Training ist, dass es den Körper wirklich mit Feuchtigkeit versorgen kann. Dies unterscheidet es von anderen koffeinhaltigen Getränken und Pre-Workout-Getränken, die tatsächlich eine dehydrierende Wirkung haben können.
Antioxidativer Schutz
Der hohe Gehalt an Antioxidantien in Matcha kann dazu beitragen, die Zellen vor oxidativen Schäden durch intensives Training zu schützen, Muskelkater zu reduzieren und die Regeneration zu unterstützen.
Dies kann Matcha vor dem Training im Vergleich zum regulären Pre-Workout noch besser machen.
Natürlich zuckerfrei
Viele Pre-Workout-Getränke auf dem Markt sind voller Zucker und künstlicher Aromen. Matcha ist von Natur aus zuckerfrei und schmeckt von Natur aus gut. Anstatt ihn einfach herunterzuwürgen, können Sie also eine köstliche Schüssel Matcha-Tee genießen, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen.
Nebenwirkungen von Matcha vor dem Training
Abgesehen davon, dass Matcha vor dem Training eine Menge Vorteile bietet, gibt es auch nicht viele Nebenwirkungen.
Matcha wird einfach durch Mahlen von Teeblättern hergestellt und ist daher viel natürlicher als viele der im Labor hergestellten Pre-Workout-Produkte auf dem Markt.
Koffein in Matcha vor dem Training
Eine Sache, auf die Sie bei Matcha vor dem Training achten müssen, ist der Koffeingehalt. Jedes Gramm erstklassiger zeremonieller Matcha kann 34 mg Koffein enthalten und Sie sollten 300–400 mg pro Tag nicht überschreiten.
Wenn Sie mehr über den Koffeingehalt in Matcha erfahren möchten, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel zu lesen 👉 Enthält Matcha Koffein? Es ist der Tee mit dem höchsten Koffeingehalt
Wo man Matcha Pre Workout bekommt
Wenn Sie Matcha vor dem Training ausprobieren möchten, besorgen Sie sich ganz einfach online etwas Matcha-Pulver, beispielsweise den Matcha-Tee Washimine .
Nachdem wir in den letzten Jahren durch Japan gereist sind, haben wir Dutzende Teebauern getroffen und Hunderte verschiedener Matcha-Tees probiert.
Wir haben eine kleine Handvoll unserer Favoriten ausgewählt und freuen uns sehr, sie mit Ihnen allen zu teilen – mit kostenlosem Versand weltweit.
Matcha Pre Workout in Smoothies
Wenn Sie vor dem Training gerne einen leckeren Smoothie oder Latte vor dem Training trinken, sollten Sie sich vielleicht das Latte-Matcha-Pulver holen. Dieser Matcha ist viel günstiger und eignet sich perfekt für die Verwendung in Rezepten wie Smoothies oder Lattes.
Apropos Latte: Wir haben ein Matcha-Rezept, das Sie vielleicht wirklich genießen werden, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen 👉 Iced Strawberry Oat Matcha Latte: Rezept und Vorteile
So verwenden Sie Matcha vor dem Training
Wenn Sie Matcha vor dem Training verwenden möchten, könnte die Vorbereitung nicht einfacher sein! Geben Sie einfach 2 Gramm Matcha in eine Schüssel, fügen Sie 100 ml Wasser hinzu und verrühren Sie alles, bis es anfängt zu schäumen.
Dieser grüne Schaum auf dem Matcha dient nicht nur der Optik, sondern sorgt auch für eine luftigere Konsistenz des Tees und einen weicheren Geschmack. Wenn Sie die Technik der Matcha-Zubereitung beherrschen, sollten Sie jedes Mal den perfekten Schaum erhalten.
Wenn Sie wirklich ein Experte für die Zubereitung von Matcha werden möchten, sollten Sie dies lesen 👉 Wie Sie Matcha mit 11 einfachen Tipps gut schmecken lassen
Werkzeuge zur Herstellung von Matcha vor dem Training
Wenn Sie vor dem Training wirklich die beste Schüssel Matcha zubereiten möchten, sollten Sie in einen Matcha-Schneebesen aus Bambus investieren. Dies ist das beste Werkzeug, um wunderschöne Schüsseln Matcha-Tee zuzubereiten.
Um mehr über den Matcha-Schneebesen zu erfahren und warum Sie ihn vielleicht verwenden möchten, können Sie diesen Artikel hier lesen. 👉 Erfahren Sie alles, was Sie über den Matcha-Schneebesen wissen müssen
Andere Möglichkeiten, Matcha vor dem Training zuzubereiten
Wenn Sie im Fitnessstudio wirklich fit sein möchten, können Sie Ihren Matcha vor dem Training in einer Mixerflasche zubereiten. Geben Sie einfach einen Teelöffel in die Flasche, fügen Sie etwas Wasser hinzu und schütteln Sie es!
Sie werden feststellen, dass diese Shaker-Flaschen auch einen schönen Schaum auf dem Matcha erzeugen können, und es kann großartig schmecken!
Matcha Pre Workout – Das endgültige Urteil
Matcha Pre-Workout ist die gesündere Alternative zur Einnahme verschiedener Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training. Sie werden feststellen, dass es Ihnen die Energie und Erholung gibt, die Sie brauchen, ohne all die zusätzlichen Nebenwirkungen.
Ein weiterer großer Vorteil ist, dass es großartig schmeckt! Viele Matcha-Liebhaber fangen an, Matcha als Pre-Workout zu verwenden und trinken es schließlich weiter, weil ihnen der Geschmack gefällt. Probieren Sie es selbst aus und sehen Sie, wie es Ihnen gefällt!
