Die gesundheitlichen Vorteile von Fukamushi Sencha finden viel Beachtung, und obwohl der Geschmack allein Grund genug ist, diesen Tee zu trinken, nehmen wir uns eine Minute Zeit, um zu erklären, warum dieser Tee einen positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit haben kann. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, was Fukamushi Sencha ist, wie er hergestellt wird und warum Sie ihn vielleicht trinken sollten. Tauchen wir ohne weitere Umschweife in die Welt der gesundheitlichen Vorteile von Fukamushi Sencha ein.
5 gesundheitliche Vorteile von Fukamushi Sencha
Wenn Menschen nach den gesundheitlichen Vorteilen von Fukamushi Sencha oder nach den gesundheitlichen Vorteilen von grünem Tee fragen, sprechen sie normalerweise von Gewichtsverlust und Immununterstützung. Im nächsten Abschnitt werden wir jeden einzelnen kurz behandeln.
Fukamushi Sencha bietet mehrere gesundheitliche Vorteile. In Kombination mit zügigem Gehen kann es aufgrund der erhöhten Fettoxidation zur Gewichtsabnahme beitragen. Es hilft auch, Grippe vorzubeugen, indem es das Immunsystem mit Catechinen unterstützt.
Darüber hinaus liefert Fukamushi-Sencha im Vergleich zu normalem Sencha-Tee Ballaststoffe und eine höhere Konzentration an Nährstoffen.
Der überschaubare Koffeingehalt von etwa 60 mg pro Portion macht es zu einer geeigneten Wahl, und es wurden keine schwerwiegenden gesundheitlichen Nebenwirkungen gemeldet.
#1 Gewichtsverlust
Es gibt eine Studie aus dem Jahr 2018 , in der die Teilnehmer aufgefordert wurden, 30 Minuten lang grünen Tee zu trinken und zügig zu gehen. Es wurde festgestellt, dass die Gruppe mit grünem Tee während ihres Spaziergangs im Vergleich zur Kontroll- oder Placebogruppe eine erhöhte Fettoxidation aufwies, was insgesamt zu einem größeren Gewichtsverlust führen könnte. Wenn diese Studienergebnisse richtig sind, können Sie Gewichtsverlust zur Liste der gesundheitlichen Vorteile von Fukamushi Sencha hinzufügen.
#2 Grippeprävention
Nachdem wir nun ein wenig über Gewichtsverlust gesprochen haben, wollen wir uns mit dem anderen Gesundheitsvorteil von Fukamushi Sencha befassen, nach dem die Leute fragen: der Grippeprävention. Wenn Leute sagen, dass grüner Tee bei Erkältung und Grippe helfen kann, liegt der Grund an den Katechinen im Tee. Katechine sind die Bitterstoffe im Teeblatt und sollen das Immunsystem unterstützen.
In dieser Studie wurden zwei Gruppen von Beschäftigten im Gesundheitswesen verglichen. Eine Gruppe von Gesundheitspersonal erhielt ein Catechin- und Theaninpräparat aus grünem Tee und die andere Gruppe erhielt ein Placebo.
Die Studie ergab, dass die Gruppe mit Grüntee-Ergänzungsmitteln dreimal seltener an Grippe erkrankte als die Placebo-Gruppe. Dies würde darauf hindeuten, dass die Grippeprävention ein weiterer auf der Liste der gesundheitlichen Vorteile von Fukamushi Sencha ist.
Wenn Sie mehr über die Vorteile von Sencha im Vergleich zu einem lang schattierten Tee wie Gyokuro erfahren möchten, können Sie diesen Artikel über 👉 Gyokuro vs. Sencha lesen
#3 Ballaststoffe
Einer der einzigartigen gesundheitlichen Vorteile von Fukamushi Sencha sind Ballaststoffe. Diese kleinen Blattpartikel landen in der letzten Tasse Tee, schwimmen an der Oberfläche und werden dann beim Trinken des Tees verzehrt. Das bedeutet, dass Sie nicht nur einen Aufguss der Blätter, sondern auch kleine Stücke der Blätter selbst zu sich nehmen.
#4 Höhere Nährstoffkonzentration
Wie bei Matcha nehmen Sie, wenn Sie mehr Teeblätter konsumieren, auch mehr der im Blatt enthaltenen nützlichen Verbindungen zu sich. Möglicherweise erhalten Sie nicht ganz so viele gesundheitsfördernde Eigenschaften wie bei Matcha, aber mehr als bei einem normalen Sencha-Tee.
#5 Das Koffein von Fukamushi Sencha ist überschaubar
Fukamushi Sencha kann etwa 60 mg Koffein pro Portion enthalten. Solange Sie also nur ein paar Tassen Tee pro Tag konsumieren, sollten Sie diese Grenze problemlos unterschreiten. Abgesehen davon scheint es keine schwerwiegenden gesundheitlichen Nebenwirkungen von Fukamushi Sencha zu geben.
Wenn Sie wissen möchten, welche Tees den höchsten und niedrigsten Koffeingehalt haben, können Sie diesen Artikel über die 👉 8 Tees mit dem niedrigsten Koffeingehalt vom niedrigsten zum höchsten Koffeingehalt lesen
Wie Sie die gesundheitlichen Vorteile von Fukamushi Sencha nutzen können
Wenn Sie die gesundheitlichen Vorteile von Fukamushi Sencha nutzen möchten, müssen Sie damit beginnen, Ihren eigenen Sencha zu Hause zuzubereiten. Fukamushi Sencha ist ein Tee, der nicht in vielen Teeläden angeboten wird. Der beste Weg ist also, zu lernen, wie man seinen eigenen Tee zubereitet, und einige der guten Sachen online zu kaufen.
Wenn Sie daran interessiert sind, selbst etwas Fukamushi-Sencha zu probieren, empfehlen wir Ihnen den Murasaki Sencha von Herrn Kawaji. Herr Kawaji ist ein talentierter Landwirt in Südjapan und auf die Herstellung von tief gedämpften Tees spezialisiert.
Er produziert seine Tees auf einer kleinen Farm auf dem Land, ohne den Einsatz von Pestiziden oder Chemikalien.
Was ist Fukamushi Sencha?
Fukamushi Sencha oder Fukamushicha bedeutet tief gedämpfter Tee. Um zu verstehen, warum der Tee diesen Namen trägt, müssen wir einen kurzen Blick auf den Herstellungsprozess von Sencha-Tee werfen.
Sencha-Tees , darunter tief gedämpfte Senchas, werden aus den jüngsten Trieben der Teepflanze hergestellt. Diese Spitzensprossen haben den sanftesten und süßesten Geschmack und den höchsten Nährstoffgehalt. Um diese Blätter zu sammeln, trifft sich zu Beginn des Frühlings eine Gruppe von Bauern, um an der Teeernte teilzunehmen.
Verarbeitung der Teeblätter
Sobald die Blätter geerntet sind, beginnen sie zu oxidieren und verwandeln sich schließlich in schwarzen Tee. Um die natürlichen Gras- und Pflanzenaromen des Tees zu erhalten und einen grünen Tee herzustellen, muss der Landwirt fast unmittelbar nach der Ernte der Blätter Hitze anwenden.
In Japan werden die Teeblätter einem Dampfbad unterzogen, um die Oxidation verursachenden Enzyme zu deaktivieren. Dies verleiht den Blättern auch einen Algen- oder gedünsteten Gemüsegeschmack. Normalerweise werden die Blätter 60–90 Sekunden lang gedämpft, aber im Fall von Fukamushi Sencha werden die Teeblätter 90–200 Sekunden lang gedämpft. Daher kommt der Name des Tees.
Wenn Sie mehr über den Herstellungsprozess von grünem Tee erfahren möchten, können Sie diesen Artikel über 👉 Wie Tee hergestellt wird lesen
Warum Fukamushi Sencha so grün ist
Zusätzlich zu den gesundheitlichen Vorteilen von Fukamushi Sencha hat der Tee auch Vorteile in Bezug auf die Farbe. Sie können Fukamushi-Sencha-Tees sofort an ihrer leuchtenden, wolkigen grünen Farbe erkennen.
Durch den längeren Dämpfvorgang zersetzen sich die Teeblätter und werden beim endgültigen Trocknen spröder. Dies führt dazu, dass sie leichter brechen und Sie im Inneren des Fukamushi-Tees winzige Blattpartikel sehen können. Da die Blätter zersetzt sind und diese feinen Partikel enthalten, landet mehr Blattmaterial in der Tasse und deshalb hat Fukamushi Sencha diese trübe grüne Farbe.
Wenn Sie erfahren möchten, warum bestimmte Teesorten grün, gelb oder braun sind, können Sie diesen Artikel über 👉 Teefarben lesen
