Was ist der beste Tee zur Halsberuhigung? 🤧
In diesem Artikel werden wir versuchen, es herauszufinden. Wir werfen auch einen Blick darauf, wie Tee zur Beruhigung des Halses wirkt und warum er ein wirksames Mittel zur Linderung der Symptome von Halsschmerzen sein könnte.
Abschließend werfen wir einen Blick auf die besten Tees, die man bei Halsschmerzen trinken kann, und wo man sie findet.
Fangen wir ohne Umschweife an! 🍃
Wie funktioniert Halsberuhigungstee?
Bevor wir über den besten Tee zur Halsberuhigung sprechen, besprechen wir zunächst, wie Tee zur Beruhigung Ihres Halses beitragen kann.
Hier werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Eigenschaften von Tee und wie sie Ihrem Hals zugute kommen können.
Halsberuhigungstee enthält Antioxidantien
Der erste Faktor eines guten Halsberuhigungstees ist, dass er viele Antioxidantien enthält.
Wenn Sie mehr Antioxidantien in Ihre Ernährung aufnehmen, kann dies eine gute Möglichkeit sein, Entzündungen zu reduzieren.
Da Halsschmerzen in der Regel durch eine Entzündung im Rachenraum verursacht werden, können sie theoretisch mit Antioxidantien gelindert werden.
In einem späteren Abschnitt werden wir darüber sprechen, welche Arten von Antioxidantien in grünem Tee enthalten sind und welche Teesorten den höchsten Gehalt an Antioxidantien aufweisen.
Beseitigt Beschwerden
Eine weitere Möglichkeit, den Hals zu beruhigen, ist die Beseitigung von Schleim und Unwohlsein. Die Wärme des Tees selbst kann helfen, Schleim zu entfernen, der oft die Ursache für Halsschmerzen ist.
Beschleunigt den Heilungsprozess
So wie die Wärme eines Halsberuhigungstees die Schleimbildung reduzieren kann, kann sie auch dazu beitragen, den Heilungsprozess zu beschleunigen. Die warme Flüssigkeit hilft, die Blutgefäße zu erweitern und die Durchblutung der Problemzonen des Körpers zu steigern. Dies hilft, die Genesungsgeschwindigkeit zu beschleunigen, was entscheidend sein kann, wenn Sie versuchen, Halsschmerzen zu überwinden.
Hält Sie hydriert
Schließlich kann ein Tee zur Halsberuhigung helfen, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Manchmal kann es schwierig sein, an einem Tag ausreichend Wasser zu trinken, ohne ständig daran erinnert zu werden. Wenn Sie Ihr Wasser in Form eines köstlichen Tees erhalten, kann es viel einfacher sein, es den ganzen Tag über zu trinken. Wenn Sie gut hydriert sind, ist Ihr Körper viel besser darauf vorbereitet, alles zu bekämpfen, was Ihnen gerade zu schaffen macht.
Was ist der beste Tee zur Halsberuhigung?
#1 Sencha
Wie bereits erwähnt, können Antioxidantien ein wichtiger Bestandteil eines guten Halsberuhigungstees sein. Das bedeutet, dass Sie sich für einen Tee entscheiden sollten, der reich an Antioxidantien ist.
Das wichtigste Antioxidans in grünem Tee sind Catechine, insbesondere Epigallocatechingallat (EGCG). Ähnlich wie Koffein werden Catechine von der Teepflanze als Abwehrmechanismus produziert. Wenn die Teepflanze Sonnenlicht ausgesetzt wird, beginnt sie, Theanin zum Schutz vor UV-Licht in Catechine umzuwandeln.
Starke Konzentration an Catechin
Diese Katechine verleihen dem Tee einen bitteren Geschmack, können jedoch große gesundheitliche Vorteile bieten. Während einige hochwertige japanische Grüntees zur Reduzierung der Bitterkeit beschattet sind, sind Sencha-Tees größtenteils unbeschattet. Das bedeutet, dass sie eine höhere Konzentration an Katechinen aufweisen und daher häufig bei Erkältungen und Grippe empfohlen werden.
Bereiten Sie es bei einer höheren Temperatur vor, um mehr Catechine zu extrahieren
Wenn Sie wirklich mehr Catechine extrahieren und einen wirksamen Halsberuhigungstee kreieren möchten, können Sie ihn bei einer höheren Temperatur zubereiten. Catechine sind schwerer zu extrahieren, weshalb wir normalerweise die Verwendung von Wasser mit niedrigerer Temperatur empfehlen, wenn Sie weniger Bitterkeit in Ihrem Tee wünschen. Wenn Sie heißes Wasser verwenden, erhalten Sie mehr Antioxidantien, aber der Geschmack wird viel intensiver.
#2 Gyokuro
Gyokuro ist der begehrteste Blatttee Japans. Es ist berühmt für seinen kräftigen süßen und herzhaften Geschmack, der in einem langen und sorgfältigen Produktionsprozess perfektioniert wird. Während des Produktionsprozesses wird die Teepflanze vor der Ernte drei Wochen lang mit einer Art Netz abgedeckt.
Die Hülle verhindert, dass der Tee so viele Katechine bildet, und kann daher mehr von seinem süßen und herzhaften Theanin behalten. Während Katechinen viel Anerkennung als Erklärung für die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee zuteil wird, kann Theanin auch eine ganze Reihe positiver Wirkungen haben.
Starke Konzentration an Theanin
Es wird angenommen, dass Theanin die Aufnahme von Koffein verlangsamt und eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn hat. Aus diesem Grund berichten Menschen, wenn sie grünen Tee trinken, dass sie den ganzen Tag über ein länger anhaltendes, ruhiges und wachsames Gefühl verspüren, ohne Abstürze oder Nervosität. Es scheint, dass Koffein und Theanin in einem Tee wie Gyokuro synergetisch zusammenarbeiten, um Ihnen das Beste aus beiden Welten zu bieten.
Eine dicke Textur, die fast an ein Öl erinnert
Der Grund, warum Gyokuro ein guter Halsberuhigungstee ist, liegt in der Textur. Einer der Aspekte, die das Trinkerlebnis eines Tees verbessern, ist das Mundgefühl. Gyokuro hat ein dickes, schweres Mundgefühl, das fast an ein Öl erinnert.
Wenn Sie Gyokuro trinken, das mit vielen Blättern und sehr wenig Wasser zubereitet wird, sollen Sie nicht nur den Geschmack genießen, sondern auch die Textur, die Tropfen für Tropfen über die Zunge gleitet. Diese dickere Teetextur hat auch das Potenzial, Ihren Hals zu beruhigen, was Gyokuro zu einem weiteren großartigen Tee zur Halsberuhigung macht.
#3 Hojicha
Ein weiterer guter Tee zur Halsberuhigung auf unserer Liste ist Hojicha . Hojicha ist eine besondere Art gerösteten Tees aus Japan. Er wird typischerweise aus den älteren Blättern und Stängeln der Teepflanze hergestellt. Nachdem die Blätter verarbeitet und getrocknet wurden, werden sie entweder in einer großen heißen Pfanne oder einer Röstmaschine geröstet.
Gerösteter Tee
Während des Röstvorgangs verfärben sich die Teeblätter von grün nach braun und auch der Geschmack verändert sich. Der Tee tauscht diese frischen, zitrischen und pflanzlichen Noten gegen wärmere Noten von Kaffee, Karamell und Schokolade. Dadurch ist der Tee viel beruhigender und eignet sich hervorragend als Halsberuhigungstee.
Ideal für die Winterzeit
Der Geschmack von Hojicha eignet sich viel besser für die Wintermonate, in denen die meisten Menschen natürlich von Halsschmerzen berichten. Obwohl dieser Tee mit seinen braunen Blättern und der rötlichen Flüssigkeit einem schwarzen Tee ähnelt, handelt es sich tatsächlich um eine Art grünen Tee. Während schwarzer Tee oxidieren kann, wird dieser Tee aus nicht oxidierten, grünen Teeblättern hergestellt, die nach dem Produktionsprozess geröstet wurden.
#4 Bancha
Bancha kann nicht nur bei Halsschmerzen, sondern auch bei Beschwerden im Allgemeinen ein toller Tee sein. Während die meisten japanischen Grüntees aus den jüngeren Blättern der Teepflanze hergestellt werden, wird Bancha tatsächlich aus den älteren, reiferen Teeblättern hergestellt.
Weniger Koffein und mehr Mineralien
Diese Blätter sind widerstandsfähiger, enthalten weniger Koffein und mehr Mineralien. Der Grund dafür, dass sie wenig Koffein enthalten, liegt darin, dass die Teepflanze Koffein als Abwehrmechanismus produziert, um sich vor Insekten zu schützen. Die jüngeren, zarteren Teeblätter sind anfälliger und benötigen daher mehr Schutz. Die älteren, dickeren Blätter sind widerstandsfähiger und benötigen nicht so viel Schutz.
Gut für die Verdauung
Bancha gilt auch als verdauungsfördernd, weshalb es oft nach dem Essen getrunken wird. Der Geschmack ist im Vergleich zu Sencha milder, mit erdigeren Holznoten. Dieser Tee hält auch höheren Temperaturen stand, was ihn, wie bereits erwähnt, zu einem guten Halsberuhigungstee machen kann. Mit Bancha-Tee können Sie wirklich nichts falsch machen, und zu einem erschwinglichen Preis ist es ein guter Tee, den Sie immer dabei haben sollten, für den Fall, dass Sie krank werden oder nach dem Essen ein Getränk brauchen.
#5 Matcha
Matcha ist ein weiteres Beispiel für einen guten Halsberuhigungstee, aber es herrscht große Verwirrung darüber. Viele Leute fragen, was Matcha ist oder ob es überhaupt eine Teesorte ist und die Antwort ist ja! Matcha ist im Wesentlichen ein pulverisierter grüner Tee, der jedoch aus speziellen Teeblättern hergestellt werden muss.
Am nährstoffreichsten sind die Blätter
Wie bei Gyokuro werden die Teepflanzen, aus denen Matcha hergestellt wird, vor der Ernte drei Wochen lang beschattet. Dann werden die drei besten Sprossen ausgewählt, da diese die höchsten Nährstoffe und den mildesten und süßesten Geschmack haben. Sobald die Blätter geerntet sind, werden sie gesammelt, gedämpft, gerollt und getrocknet.
Als nächstes durchläuft der Tee zwei Schritte, die Sie im Gyokuro-Produktionsprozess nicht sehen werden. Die Stängel der Blätter werden entfernt, was den Geschmack, die Farbe und die gesundheitlichen Vorteile des Tees verbessert. Diese gelben Stängel beeinträchtigen die grüne Matcha-Farbe und den weichen, natürlich süßen Geschmack des Tees und werden daher bei der Herstellung von Premium-Matcha in Zeremonienqualität entfernt.
Sie verzehren das gesamte Blatt
Bei so vielen verschiedenen Vorteilen ist es kein Wunder, dass Matcha überall als Halsberuhigungsmittel verwendet wird.
Der Grund, warum Matcha so gut als Halsberuhigungstee wirkt, liegt darin, dass Sie beim Trinken das gesamte Blatt mit all seinen gesundheitlichen Vorteilen verzehren.
Dies unterscheidet ihn von Tees wie Sencha, bei denen Sie nur die wasserlöslichen Bestandteile auf der Außenseite des Blattes verzehren. Das bedeutet, dass Matcha mehr Koffein, mehr Theanin und natürlich auch mehr Antioxidantien enthält !
Endgültiges Urteil über den besten Tee zur Halsberuhigung
Wenn es darum geht, den besten Tee zur Halsberuhigung zu finden, kommt es darauf an, was Sie am liebsten trinken. Um Ihrem Alltag eine neue Gewohnheit hinzuzufügen, ist es viel einfacher, wenn es etwas ist, das Ihnen Spaß macht.
Deshalb ist unsere größte Empfehlung, zunächst einfach viele verschiedene Teesorten auszuprobieren, um herauszufinden, welcher Ihnen schmeckt. Sobald Sie Ihren Lieblingstee zur Halsberuhigung gefunden haben, können Sie ihn für das nächste Mal griffbereit haben, wenn Sie krank werden!
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